漆原玲
タイムライン
漆原玲選手の近況が投稿されました
「100日後に5kg増量するうるし」
— 漆原 玲 (@Renine9) July 6, 2020
15日目
今日は体重公開。
過去のオフシーズン明けは、いつも体重が2kgほど落ちていたがキープ出来てるのは◎。
ちゃんとトレーニングもしてます。
この時期になると山形からさくらんぼが鬼のように送られてきます。 pic.twitter.com/l8yxdkgDoX
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「100日後に5kg増量するうるし」
— 漆原 玲 (@Renine9) June 28, 2020
7日目
今日は足のトレーニングでしたが、ジムの写真を撮るの忘れました。。。
そんな夜飯は久々に寿司を食べました。寿司はPDFバランスが完璧なのでおすすめです。明日以降、そろそろ見てる方も鬱陶しくなってくると思うので1週間間隔でツイートしたいと思います。 pic.twitter.com/hvBqUL3kuo
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「100日後に5kg増量するうるし」
— 漆原 玲 (@Renine9) June 27, 2020
6日目
今日は練習試合で疲れすぎてトレーニングができなかったので明日やる事にしました。。
そんな今日はいろんな意味で大先輩の水谷氏に飯を食いながら大きくなる極意を聞いて来ました。 pic.twitter.com/Y9yApuwtJO
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「100日後に5kg増量するうるし」
— 漆原 玲 (@Renine9) June 26, 2020
5日目
今日はコンディショニングでストレッチで終了。明日は尻と足のトレーニング。
夜飯はスープパスタ。すごく偏食そうに見えますが1日を通して必要な栄養素を摂ってます！ pic.twitter.com/83AzDPLx7Z
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「100日後に5kg増量するうるし」
— 漆原 玲 (@Renine9) June 25, 2020
4日目
今日は腕のトレーニング。
この100日後宣言をした後とする前では基本的に生活リズムは変わっていませんが、怪我をしない程度のウエイトの強度と摂取カロリーを調節しています。
そんな夜飯。
洗い物は箸、皿、シェイカー、フライパンのみ。 pic.twitter.com/7f1HUXYVtV
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「100日後に5kg増量するうるし」
— 漆原 玲 (@Renine9) June 24, 2020
3日目
今日は家で軽めのトレーニング。
そんな夜飯もワンプレート。
チキンテリヤキ、アヒポキinセロリ
ここでは載せてませんが、4〜5食は毎日食べるようにして摂取カロリーをコントロールしてます。 pic.twitter.com/gTLE6xIlGN
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「100日後に5kg増量するうるし」
— 漆原 玲 (@Renine9) June 23, 2020
2日目
今日はジムで背中のトレーニング。
写真の通り卵を摂取していますが、完全栄養食と言われ、なおかつタンパク質量の多い卵は1日に最低でも1コは摂取しています。
自炊は基本皿少なめ。洗い物と質を考慮しています。そんな夜飯。 pic.twitter.com/3xGKDgkCMz
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「100日後に5kg増量するうるし」
— 漆原 玲 (@Renine9) June 22, 2020
1日目
ジムにて胸のトレーニング。
夕飯の紹介。
映えを一切無視した男飯。
特に変わりはありませんが、MCTオイルを取り入れてるのと、オレンジジュースにグルタミンとEAAを入れてます。
スタート体重62.0kg。 pic.twitter.com/3ERwxEbHaG
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「100日後に5kg増量するうるし」
— 漆原 玲 (@Renine9) June 21, 2020
明日からスタートします！
ご期待下さい！
そして、個人企画として
— 漆原 玲 (@Renine9) June 21, 2020
「100日後に5kg増量するうるし」
をしたいと思います。
これも選抜内の企画で出てきたので、毎日筋トレや食事などのツイートをしていきます。
自分の成長に繋がることも信じて、見ている方には少しでも楽しんで貰ったり参考にしていただければと思います。
Fリーグ選抜一期生から発案されたSNS企画がスタートします！
— 漆原 玲 (@Renine9) June 21, 2020
自分と指名した先輩と後輩が写ってる写真を2枚とハッシュタグを貼りつけて次の人へ同じように回してください。#Fリーグ#俺を見ろ#先輩と後輩へ#トルエーラ柏#Fリーグ選抜
next→@0827taihei @toninho34massa pic.twitter.com/bSCgC8HLKk
漆原玲選手の近況が投稿されました
4月からティップネス国領店にて、フットサルスクールを担当させて頂いてます！
— 漆原 玲 (@Renine9) June 16, 2020
狭いコートですが、少人数で細かくアプローチできるので個人のスキルアップを目指したい年長〜小学生以上は是非一度体験にお越し下さい！https://t.co/omoh8LQRLI
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今期は9番！！ https://t.co/b3uNOeTsUx
— 漆原 玲 (@Renine9) May 31, 2020
ありがとうございます！！
— 漆原 玲 (@Renine9) May 31, 2020
頑張ります！！ https://t.co/BF8Mnn8C0d
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これでも23歳。同い年。 https://t.co/e3UVZULGSm
— 漆原 玲 (@Renine9) May 20, 2020
漆原玲選手の近況が投稿されました
怜さんがワイン出しました！
— 漆原 玲 (@Renine9) April 29, 2020
買うしかないよねこれは。
欲しいなー。欲しいなー。#ワインソムリエ #売り切れ注意#レオボトル https://t.co/YrJgbHv53y